لماذا ينتفخ بطني قبل الدورة؟

يُعدّ انتفاخ البطن في الأيام التي تسبق الدورة من أشيع أعراض ما قبل الحيض. فهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) تذكر «الانتفاخ أو التقلصات» ضمنها، وتقول MedlinePlus إن معظم النساء يعانين بعض أعراض متلازمة ما قبل الدورة، وإن الانتفاخ وزيادة الوزن من أعراضها الجسدية. ويخف عادةً بعد بدء الدورة. وهذه الصفحة لا تستطيع أن تخبركِ هل انتفاخكِ أنتِ معتاد عندكِ أم لا، فهي تكتفي بما تقوله المصادر عمّا هو شائع، وما قد يخفف، ومتى يستحق الأمر أن تعرضيه على الطبيبة.

ما تقوله المصادر

• هو عَرَض معروف قبل الدورة. تذكره NHS وMedlinePlus معًا، إلى جانب ألم الثديين والصداع وتقلب المزاج والتعب.
• التوقيت. تقول MedlinePlus إن أعراض هذه المتلازمة تظهر في الأيام الخمسة التي تسبق الدورة وتنتهي خلال أربعة أيام من بدايتها. وتصفها NHS بأنها تأتي في الأسابيع التي تسبق الدورة.
• وللانتفاخ أسباب أخرى. تقول NHS إن أشيع أسباب الانتفاخ عمومًا الغازات في الأمعاء، وإن حالات هضمية كالإمساك وعدم تحمّل بعض الأطعمة والداء الزلاقي ومتلازمة القولون العصبي قد تكون السبب. وتشعر بعض النساء بالانتفاخ قرابة الدورة، لكن النمط الذي لا يتبع دورتكِ يشير إلى سبب آخر.

ما قد يخفف الانتفاخ

تقترح NHS ممارسة الرياضة بانتظام، وغذاءً متوازنًا، ووجبات أصغر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، ونومًا كافيًا، والتقليل من الكحول. وللانتفاخ نفسه تضيف شرب كمية وافرة من الماء، والمضغ والفم مغلق لابتلاع هواء أقل، والحدّ من المشروبات الغازية والكافيين والأطعمة التي تنتج غازات كثيرة. وتنصح MedlinePlus بتقليل الملح والكافيين والسكر والكحول في الأسبوعين قبل الدورة. وإن فكرتِ في تناول مكمّل غذائي كالكالسيوم أو فيتامين B6، فتقول MedlinePlus إن عليكِ استشارة مقدّم الرعاية الصحية أولًا.

دوّني الأعراض

توصي NHS بتدوين الأعراض لدورتين على الأقل قبل مراجعة الطبيب، لأن ذلك يُظهر هل تتبع الأعراض دورتكِ فعلًا. وأبسط طريقة أن تكتبي يوم بدء الانتفاخ ويوم انتهائه بجانب تواريخ الدورة. وتطبيق دورة شهرية مصمَّم للمسلمات يفعل ذلك مع سجلّ صلاتكِ وصيامكِ، وتطبيق نسا مجاني على App Store.

ومتى تتحدثين إلى الطبيبة

• تقول NHS راجعي الطبيب إن أثّرت الأعراض في حياتكِ اليومية أو لم تنفع تغييرات نمط الحياة، وتقول MedlinePlus الأمر نفسه إن أزعجتكِ الأعراض.
• تقول NHS راجعي الطبيب إن كان الانتفاخ يتكرر بانتظام، أو صاحبه نقص في الوزن لا تعرفين سببه، أو صاحبه دم في البراز.
• تقول NHS إن الانتفاخ الذي لا يزول قد يكون أحيانًا علامة على شيء أخطر مثل سرطان المبيض، فالانتفاخ المستمر سبب للفحص لا للانتظار.
• تنصح NHS بموعد عاجل مع الطبيب أو الاتصال بخدمة NHS 111 إن صاحب الانتفاخ قيء أو ألم في المعدة أو حمّى أو تورّم أو كتلة في البطن، وبطلب الطوارئ عند ألم معدي شديد ومفاجئ مع انتفاخ البطن.

أعراض مرتبطة

نادرًا ما يأتي الانتفاخ وحده. فإن صاحبته تغيّرات أخرى، فانظري لماذا يؤلمكِ الثديان قبل الدورة ولماذا تتقلب مشاعركِ قبل الدورة ولماذا يأتيكِ الصداع قبل الدورة وما الذي يخفف ألم الدورة فعلًا. ولمعرفة موعد دورتكِ المتوقع، انظري كم مدة الدورة الشهرية الطبيعية.