كم مدة الدورة الشهرية الطبيعية؟

تتراوح معظم الدورات بين 24 و38 يومًا، وهذا النطاق بأكمله يُعَدّ طبيعيًّا، لا الرقم المتداول وهو 28 يومًا كمتوسط فحسب. وتُحسب مدة الدورة من اليوم الأول لنزول الدم في دورة إلى اليوم الأول لنزوله في الدورة التالية، لا من توقف الدم إلى عودته، فالدورة الكاملة تشمل أيام النزول وكل ما بينها من أيام.

وتختلف المصادر الموثوقة قليلًا في تحديد هذا النطاق. فالكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ومايو كلينك يعتمدان نطاق 24 إلى 38 يومًا بوصفه لا يستدعي وحده مزيدًا من الفحص؛ بينما تذكره هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بصيغة أبسط، من 21 إلى 35 يومًا، بمتوسط 28 يومًا. وكلا الوصفين يشيران إلى الحقيقة نفسها: نطاق واسع من الطبيعي لا رقمًا واحدًا ثابتًا، فدورة أقصر أو أطول ببضعة أيام من دورة امرأة أخرى ليست مشكلة بذاتها.

• تتغيّر مع العمر. فالدورات غالبًا ما تكون أطول وأقل انتظامًا في السنوات الأولى بعد بدء الحيض، ثم تستقر في نمط أضيق وأكثر انتظامًا خلال العشرينيات والثلاثينيات، وقد تطول مجددًا مع الاقتراب من سن اليأس.
• الثبات أهم من الرقم الدقيق. تذكر مايو كلينك أن طول الدورة قد يتفاوت من دورة لأخرى بما يصل إلى نحو 9 أيام لدى من هنّ في أواخر المراهقة والعشرينيات، وبأقل من ذلك، نحو 7 أيام، من منتصف العشرينيات حتى أوائل الأربعينيات. والنمط الذي يتكرر، وإن لم يكن 28 يومًا بالضبط، هو ما يعنيه الانتظام فعلًا.
• نزول الدم جزء واحد فقط من الدورة. تُعَدّ مدة نزول الدم من يومين إلى 8 أيام طبيعية عند أكثر المصادر؛ وبقية الدورة هي المدة التي يقضيها الجسد بين دورة وأخرى، ومعظمها بلا نزول دم إطلاقًا.

ويستحق الأمر مراجعة الطبيبة إذا كانت الدورة تقل باستمرار عن 24 يومًا أو تزيد على 38 يومًا، أو إذا استمر نزول الدم أكثر من 8 أيام، أو إذا تغيّرت فجأة دورة كانت منتظمة من قبل، أو إذا انقطعت الدورة أكثر من 90 يومًا وأنتِ متأكدة أنكِ لستِ حاملًا. وتُدرج الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد الأنماط نفسها ضمن النزيف الرحمي غير الطبيعي، وهو تغيّر يستحق تسميته بفحص فعلي لا بالتخمين من خلال البحث.

ومدة الدورة سؤال مختلف عن عدد أيام نزول الدم بعد بدء الحيض. فـما يُعدّ حيضًا فعلًا يتعلق بالدم نفسه، لونه وقوامه ورائحته، لا بعدد الأيام الفاصلة بين دورة وأخرى. وإن كان نمط النزيف نفسه هو غير المنتظم، مستمرًّا إلى ما بعد حيضكِ المعتاد، فـالاستحاضة مقابل الحيض هو السؤال الأدق لتحديد ذلك.

ودورة تطول عن المعتاد سؤال مختلف أيضًا عن دورة لم تنزل بعد. فإن كان ما يشغلكِ هو غياب الدورة نفسها لا طول دورتكِ عمومًا، فـما أسباب تأخر الدورة الشهرية يوضح الأسباب الأرجح لذلك.

ومعرفة نطاقكِ الخاص لا تتحقق إلا بتسجيله فعلًا، إذ إن دورة تتفاوت أسبوعًا من شهر لآخر قد تبدو مقلقة من الذاكرة، وطبيعية تمامًا حين تُقرأ من سجلّ. انظري ما يستحق البحث عنه في تطبيق لتتبع الدورة مخصص للمرأة المسلمة إن لم تكوني تستخدمين تطبيقًا كهذا بعد. ويسجّل تطبيق نساء تاريخي بدء دورتكِ وانتهائها فعليًّا، دورة بعد دورة، وهو متاح مجانًا على متجر التطبيقات، فترين نمطكِ أنتِ بدل أن تقارني نفسكِ بمتوسط في كتاب.